تاثیرات یک شب بیخوابی به همان شب محدود نمیشود؛ بلکه میتواند تمام روز بعد را هم تحت تاثیر قرار دهد و خراب کند. برای اینکه بتوانید کمیت و کیفیت خواب شبانهتان را بالا ببرید از ۹ روشی که در... بیشتر بخوانید
تاثیرات یک شب بیخوابی به همان شب محدود نمیشود؛ بلکه میتواند تمام روز بعد را هم تحت تاثیر قرار دهد و خراب کند. برای اینکه بتوانید کمیت و کیفیت خواب شبانهتان را بالا ببرید از ۹ روشی که در... بیشتر بخوانید